距离比赛还有 14 天，今天才开始训练跑 ~

这一年，时间全被加班挤占，身体素质差到极点，脑袋也变傻了，希望可以借这十几天时间恢复体力，脑力再慢慢恢复吧.

还好，考虑到严重的身体素质，今年报的是半程马拉松，跑下来肯定没问题，只是拼一下时间了！

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刚报名，继续跑全程，参赛费从多年的 40 涨到 90 了，赞助商乌压压一片，想到《大腕》里的场景，今年的参赛T恤，要摆多少logo？

去年(Blog)用了20天，拉到 10km 长度，恢复呼吸... 今年前前后后40天才恢复 ～

还有45天，任务只有一个：减肥，现在小70kg，目标仍然是 65kg!

--EOF--

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报名了，决定继续跑，并努力比去年更快。

今年的准备时间开始得太晚，过去的20天，逐渐跑到 10km 的长度，呼吸系统恢复了...   也算是老江湖了，体力恢复得很快 :)   

还有30天，还要完成几件事：

1. 需要提高速度
2. 安排一次20km练习、或80km骑行 (希望国庆期间阳光明媚，气温高点)
3. 把体重从目前的67kg降到65kg以下

UP ...

一个老外贴在后背的标语，歪歪斜斜，用汉字写着：

只要跑步
     我才会感到很幸福

没有大家的帮助
     就不会有我的人生

谢谢大家

      -- 加藤伸

     连续参加三年，成绩不是很好，却不断期待。前一年冲到终点的那一刻，就开始盼望来年的比赛，这已经成为我生活的一部分，对于没有跑过全程的人来说，可能难以理解，体会不到。挑战自己意志和耐力极限，无法言语描述。

     今年的报名工作比去年早很多，已经支持在线报名，官方网站 www.beijing-marathon.com , 一如既往的，这个站点还是很业 ...

     昨天累了，没有心情写blog，今天补上。先说结果，很失败被关在门外了，时间大概是5小时一刻，写写这次失败的经历。

     起：
     凌晨5时起床，计划熬浓粥，煮鸡蛋，嗯~官方手册建议早餐最好不吃油炸、过甜食品和肉质食品，应该补充碳水化合物类食品。可是比较残忍的是~发现没有煤气了！我的眼泪那是哗哗的流淌啊 ：（ 冰箱里只有一个鸡蛋，喝鸡蛋 ...

淀粉饥饿法 from 跑步圣经

（转自freerunning版 ）

     这种作法称为饱餐含碳水化合物的食物，比较科学的术语是超级补偿。研究人员已经发现，如果人体在几天之内得不到碳水化合物，然后给予大量的碳水化合物，那么肌肉内的产生能量的糖原就可能增加百分之三百之多，结果是：第一，有了更多的能量；第二，可以推迟，也许可以完全避免那种所谓“枯 ...

     中午11点，睡到自然醒，非常relax，很久没有睡得如此彻底，精神状态佳，也许和这两天的天气有关，北京连续吹了两天风，气温陡然降到十几度，还伴有小雨，彻底不用开空调了，头就枕在窗前睡着，通风良好～

     下午六点风停了，有晚霞，凉爽，蹬着赤兔就跑出去了，时间是18:35，头一圈感觉非常轻盈，第二圈到第五圈有点上劲了，略有打嗝，想着下午三点才吃饭～   

...

     6月底到公司上班时，体重66kg,而现在已经涨到70kg了。

     一直关注www.beijing-marathon.com，终于2006年北京国际马拉松开始接受报名了，下午偷闲直接网上报名，用招行的UKey支付40RMB报名费，发现这个网站从网银传回的接口数据竟然为空，该死的是，网站竟然不能查询提交的个人报名信息状态，这帮业余不负责任的家伙！还是给他们发了一 ...

看见自己的名字出现在受关注的媒体，感觉很微妙！

http://www.beijing-marathon.com/chinese/Detail.asp?Content_ID=31&ThisPage=16
这个是自己马拉松成绩的公布页面，时间04:54:23，排行2876，时间允许明年还来参加。

http://www.kingsoft.com/news/compnews/2005/10/19/68036.shtml
“金山2006大学校园行”北理工面试名单，不论结果 ...