开心

     中午11点，睡到自然醒，非常relax，很久没有睡得如此彻底，精神状态佳，也许和这两天的天气有关，北京连续吹了两天风，气温陡然降到十几度，还伴有小雨，彻底不用开空调了，头就枕在窗前睡着，通风良好～

     下午六点风停了，有晚霞，凉爽，蹬着赤兔就跑出去了，时间是18:35，头一圈感觉非常轻盈，第二圈到第五圈有点上劲了，略有打嗝，想着下午三点才吃饭～   

     第五圈以后便感觉非常的好，节奏、呼吸很平稳，腿部肌肉没有疲劳迹象，脚掌血液循环顺畅，没有麻木出现（对比去年锻炼时，大概5km后脚掌就会开始充血、麻木～ 进一步印证赤兔的设计对于减轻腿部疲劳还是有显著作用的！）。更吃惊的是发现体力一直没有下降，反而越战越勇，这种情况在以前从没遇到，根据经验，基本我在10km左右都会经历一个生理极限，会持续一段时间，可是今天没有遇到，轻松的跑完了22圈，距离大概15km，回来时间是19:55，好happy～今天的速度很猛啊！！！ 咔咔

     除了继续坚持每天7km的日常锻炼，现在计划选择一个周末的白天，太阳较大的时候挑战一下20km，毕竟实际的marathon环境要面临日照，这绝对是大幅消耗体力的，必须要适应～

     周末加班，山东××项目的进度不甚明了，按照西方那个××生理综合曲线计算方程，这段时间生理综合曲线非常糟糕，智力曲线降到最低，而且还不能在项目的截至日前恢复到一个理想值，难过中：（ 任何事总有解决办法，再寻觅寻觅。